養生 ７つの要諦

ホリスティック医学の第一人者、帯津良一医師が

以前、中国で見つけた、

天津中医学院編の『祝悠健康長寿』という本。

そこには、以下の三・七・二十一文字が

養生の要諦と出ているそうです。

  勤運動（運動にいそしむ）

　練気功（気功を練習する）

　節飲食（食事を節する）

　暢情志 (心をのびやかにする)

　慎起居（正しい日常生活）

　適環境（環境に適する）

　補薬物（薬で補う）

『あるがままに生き　死を見つめる　７つの教え』

(帯津良一著　講談社）には、

この１つ１つの内容が書かれているのですが、

この７つの言葉だけでも参考になります。

よく健康のためには

「食事」「運動」「休息」といいますが、

この７つを実践した方が、

より完全なる健康に近づけそうな気がしてきます。

ただ、「補薬物」はあくまでも「補う」であり、

とくに西洋医学の薬は「非常事態」の時だけで

あるべきと思いますが･･･。