血圧を下げるのは歩くのよりも走るのがいい・・・らしい。

血圧がまた高くなっていることに気づき、

多発性のう胞腎をかかえる自分としては、

ここのところ、かなりビビっている。

なぜなら、のう胞腎は治すことができない病で

ある、だから難病にも指定されているのだろうが、

予防はできる。

血圧を上げさえしなければいい。

以前、患者の会に入っていたのだが、

会報には、そう

繰り返し、書かれていたのを覚えている。

医師からも、つよく言われていた。

そして、どういう因果関係かは知らないが

のう胞腎患者は、脳動脈瘤になる可能性が高い

そうだ。

現に、同じ病を抱えていた私の母が、

脳動脈瘤になって、頭蓋骨を切開するという

大手術をおこなった。

幸いに、嗅覚が使えなくなったというだけで、

生き延びることはできたのだが、

それから20年くらいたって、

のう胞腎がだんだんと悪化して亡くなった。

64歳だった。

血圧が高いと、ただでさえ脳や心臓など血管系（循環器系）の

病にかかるリスクがググッと高くなるそうだが、

のう胞腎と脳動脈瘤には因果関係があるらしい。

となると、やはり、

血圧は下げておいた方がよさそうだ。

いや、母親のことを思い出す限り、

早急に下げたほうがよいだろう。

でも、降圧剤は使いたくない。

降圧剤は血圧は下げても、その分、

体の他の部分にかける負担が大きいからだ。

それは、降圧剤を2種類ばかり飲んでいたことが

ある私の体感である。

それで、前回、歩き始めたと書いた。

1日は、2時間半ちかくも歩いたのだが、

ほんの少し下がっているような下がっていないような

感じだったが、

ある本を拝見して、

走って（ジョギングして）みたところ、

まだ3日間走ったばかりで、

成果はそれほど大きくはないけれども、

たしかに、血圧が下がることを確かめることができた。

走るといっても、

ゆっくり走るのが血圧のためには

いいらしい。あまり脈拍数を上げて走っても

逆に効果はなくなってしまうという

実験を行ったらしい。

まだ、私も始めたばかりなのだが、

歩いたときはすくなかった手ごたえが

走ることによって大いに感じられたことは

たしか。

週に2～3回、1回に20分から30分くらい、

ゆっくりと走るといいそうだ。

これからも、私の体を実験台にして、

追求してみたいと思います。